L'eserciziu regulare hè un modu grandile per ottene o mantene un pesu sanu, prumove a salute generale è eliminà e tossine da u corpu. In ogni casu, quandu fate l'eserciziu, deve esse realizatu rutine di cura di a pelle curretta prima è dopu l'esercitu. Tende a sudare assai durante l'eserciziu, è questu sudore pò qualchì volta ostruisce i vostri pori è causanu a vostra pelle per rompe. Dermatologu Jaishree Sharad è fitness trainer Yasmin Karachiwala hà dimustratu qualchi cunsiglii simplici chì devenu esse seguitu prima è dopu l'eserciziu attraversu una serie di video in Instagram per illustrà cumu per evità i difetti è l'acne.
In a didascalia sparta cù u video nantu à a so cronologia, Yasmin hà scrittu: "Prima di sudare, ùn vi scurdate di seguità sta prucedura di a pelle".
U dermatologu spiegò chì u maquillaje durante l'esercitu hè a causa principale di l'acne in a faccia. I pori di a pelle sò bluccati da i cusmetichi è u sudore, chì causanu a rupture. Per quessa, hè impurtante di sguassà u maquillaje da a pelle.
Dopu l'usu di salviette per sguassà u maquillaje, hè impurtante lavà a faccia cun un detergente suave. Ancu se i salvietti umidi sò veramente efficaci per sguassà u maquillaje, duvete lavà a faccia per assicurà chì nisun residuu ostruisce i pori di a pelle.
U duttore Jaishree hà dettu chì l'eserciziu pò causà sudatu, chì pò purtà à a desidratazione. Dunque, mantene l'umidità hè essenziale per a pelle sana è trasparente. Dunque, ùn vi scurdate di idratà a faccia dopu a purificazione.
Ùn deve mai saltà a crema solare. Se ùn vulete micca usà moisturizers, u duttore Jaishree ricumanda l'usu di sunscreens chì cuntenenu moisturizers.
Ancu se a cura di a pelle prima di l'esercitu hè impurtante, u mantenimentu dopu l'eserciziu hè ugualmente impurtante.
U duttore Jaishree hà dettu: "Prima di toccu a vostra faccia, assicuratevi di lavà e mani perchè cuntenenu battìri è altri microorganismi chì sò stati in cuntattu cù l'equipaggiu di fitness". Per assicurà chì ùn sparghje micca i batteri chì ponu causà l'acne à a vostra faccia, per piacè lavate e mani prima.
Dopu à l'esercitu, pigliate un bagnu immediatamente. U mutivu principale di questu hè chì, se u sudore ùn hè micca lavatu per un bellu pezzu, pò causà infizzioni fungi è bacterial. Per quessa, hè indispensabile per piglià una duscia è mette a ropa pulita immediatamente dopu l'esercitu.
U bagnu pò secca è disidrata a pelle. Per assicurà chì a vostra pelle resta idratata, duvete idratà bè a zona di a faccia è u collu.
Sì avete statu propensu à l'acne è i difetti, assicuratevi di seguità questi cunsiglii simplici è efficaci prima è dopu l'esercitu per vede a diferenza.
Disclaimer: Stu cuntenutu include cunsiglii per furnisce solu infurmazione generale. Ùn pò mai rimpiazzà i cunsiglii medichi qualificati. Assicuratevi di cunsultà un specialista o u vostru propiu duttore per più infurmazione. NDTV ùn hè micca rispunsevule per questa infurmazione.
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Tempu di post: 28-aug-2021