Aghju trè figlioli cun ADHD. Pudemu andà à a scola in casa, ma a transizione torna à ogni tipu di scola hè vera è caòtica. A ghjente deve svegliate à un certu tempu. Hanu da manghjà u colazione à un certu tempu. Hanu bisognu di mette a ropa (questu hè diventatu un prublema maiò dopu à Covid). Mettite e pastiglie, lavate i denti, pettinate i capelli, alimentate u cane, coglie i briciole di colazione, pulizziate a tavola, tutti questi sò fatti prima di principià a scola.
Allora aghju mandatu SOS à altri genitori chì i zitelli anu ADHD. In u gobbledygook cummerciale, aghju bisognu di suluzioni di u mondu reale è suggerimenti fattibili. Da u puntu di vista di i genitori, aghju bisognu di un aiutu seriu per rinvià l'ordine à u mo diavulu, soprattuttu quandu a scola riapertura (fattu: sò solu dimònii affamati). Avemu bisognu di esse rutina. Avemu bisognu di ordine. Avemu bisognu d'aiutu. statistiche.
Tuttu u mondu hà dettu chì tutti i zitelli anu bisognu di fà un travagliu di rutina, è allora u mo cervellu hè un pocu chjusu perchè ùn sò micca bè (vede: Mamma è Babbu anu ADHD). Ma i zitelli cun ADHD anu bisognu di fà un travagliu di rutina. Hanu difficultà in l'autoregulazione è l'autocontrolu, cusì anu bisognu di più cuntrolli esterni, cum'è e rutine è strutture, per aiutà à trattà a vita, l'universu è tuttu. In turnu, sta struttura li permette di avè a cunfidenza di successu è amparà à creà successu per elli stessi, invece di lascià i so genitori imponenu.
Melanie Grunow Sobocinski, accademica, ADHD è coach di genitori, hà spartutu una idea geniale cù a so terribili mamma: fà una playlist matinale. Ella disse in u so blog: "A matina, avemu stabilitu a canzone tematica per abbracciare l'ora, svegliate, fate u lettu, vestitu, pettine i capelli, colazione, spazzola i denti, scarpi è cappotti, è una sveglia per esce. A sera, avemu backpacks, pulizia, U tema cantu di dimming the lights, cambiendu pigiama, lavate i denti, è spegne i luci. Avà, a canzone ùn hè più fastidiosa, ma ci mantene in u tempu. Questu hè un geniu dannatu, qualcunu per piacè dà una medaglia. Sò digià in fila per sente e canzoni nantu à Spotify. Questu hè sensu: i zitelli cun ADHD ùn anu micca solu rutini, ma ancu a gestione di u tempu. A canzone hè custruita in i dui à u stessu tempu.
Renee H. hà dettu à a terribili mamma chì i zitelli cun ADHD "ùn ponu micca imagine u pruduttu finali". Allora ella ricumandendu ritratti. Prima, "pigliate una foto di elli cù tuttu ciò chì anu bisognu. Purtendu una maschera, purtendu un saccu, manghjendu lunch boxes, ecc. Allora, hà dettu: "A notte prima, disposti in un mudellu di griglia è da Fotografie di elementi numerati da manca à diritta per rinfurzà l'approcciu sistematicu". I mo figlioli manghjaranu questu cù una cucchiara.
Parechji parenti dicenu à e mamme terribili chì usanu liste di cuntrollu. Kristin K. hà appiccicatu unu à u cordone di u so zitellu è mette l'altru in a lavanderia. Leanne G. ricumanda una "lista corta è stampata larga" - soprattuttu se i zitelli aiutanu à brainstorming idee. Ariell F. a mette "à a porta, à livellu di vista". Ella usa schede di cancellazione secca è marcatori di cancellazione secca per cose uniche, mentre chì Sharpies hè utilizatu per i travaglii di ogni ghjornu.
Anne R. hà dettu à a terribile mamma chì hà utilizatu Alexa per stabilisce i ricordi: "U mo figliolu mette una sveglia per svegliarsi, poi mette a ropa, piglia un saccu, imballa e cose, ricordi di i compiti, ricordi di l'ora di dorme - tuttu hè veru ". Jess B. Aduprà a so funzione timer per aiutà i so figlioli sapè quantu tempu anu lasciatu in certe attività.
Stephanie R. hà dettu à a terribili mamma chì anu digià praticatu u schedariu. Ùn hè micca solu una rutina di a matina - i so figlioli manghjanu assai lentamente, anu solu una meza ora per u pranzu, cusì anu digià cuminciatu à travaglià dura. I genitori di i zitelli cun ADHD anu bisognu di cunsiderà ostaculi in anticipu, cum'è ùn avè micca abbastanza tempu di pranzu, chì ponu arruvinà regularmente u ghjornu di u zitellu. Chì prublemi avarà u mo figliolu, è chì pudemu praticà avà?
Parechji parenti dicenu chì avianu preparatu e cose a notte prima, cumpresa a ropa. Shannon L. hà dettu: "Imposta i materiali necessarii in anticipu, cum'è i prudutti sportivi. Assicuratevi chì tutti l'uniforme sò lavati è imballate l'equipaggiu in anticipu. U panicu di l'ultimu minutu ùn funziona micca. Sorting vestiti-ancu dorme in- Hè utile à parechji genitori. Preparate i spazzole di denti di i zitelli cù pasta di denti in a mattina per ch'elli ponu vede quandu entranu in u bagnu.
I zitelli cun ADHD ùn ponu micca adattà bè à i cambiamenti strutturali. Quandu si prisentanu diverse situazioni, hè megliu per preparà quant'è parechji pussibuli. Tiffany M. disse à a terribili mamma: "Preparate sempre per attività è avvenimenti. Pruvate situazioni potenziali chì ponu accade per chì i so cervelli ponu preparà quant'è pussibule per situazioni inaspettate ".
Parechji parenti indicanu quantu hè impurtante per assicurà chì i zitelli cun TDAH ùn sò micca fami, sete o stanchi. Solu perchè anu difficultà à cuntrullà si, i so scontri sò spessu più spettaculari chì l'altri figlioli (almenu i mo figlioli sò). U mo maritu hè un geniu chì pò ricurdà questu. Se unu di i nostri figlioli cumencia à fà male, prima dumandarà: "Quandu hè stata l'ultima volta chì avete manghjatu? Chì hè stata l'ultima volta chì avete manghjatu?" (Rachel A. indica quantu hè impurtante di cumprendi a proteina d'alta qualità in tutti i so pranzi). Allora continuò: "Chì avete bevutu oghje?" Rachel hà ancu indicatu quantu hè necessariu una bona igiene di u sonnu per i zitelli cun ADHD.
Quasi tutti dicenu à e mamme terribili chì i zitelli cun ADHD anu bisognu di eserciziu fisicu. Ancu s'ellu caminava intornu à a casa o camminendu u cane, i zitelli anu da spustà-preferibbilmente cù e strutture pocu pussibule. Aghju lanciatu i mo figlioli in u patiu cù u so trampolinu è i cavalieri enormi (semu veramente onorati di avè tutti) è permettenu qualcosa chì ùn hà micca intenzionalmente feritu u corpu. Questu include scavà buchi enormi è riempie d'acqua.
Meghan G. hà dettu à a terribile mamma chì hà utilizatu note post-it-è li mette induve a ghjente puderia tuccà, cum'è maniglie è rubinetti, o ancu u desodorante di u so maritu. Ella disse chì sò più prubabile di vede in questu modu. Puderaghju avè da implementà questu avà.
Pamela T. hà una bona idea chì pò salvà à tutti assai prublemi: I zitelli cun ADHD tendenu à perde e cose. "Per a sfida di a funzione esecutiva di e cose mancanti - aghju messu una tessera nantu à qualcosa di valore (zappa, scatula di parlante, chjavi). Aghju vistu a so tromba accende l'autobus scola parechje volte! (Voi U cliccà chì aghju intesu hè chì aghju urdinatu tile. Multiple tile).
Ariell F. hà dettu à a terribili mamma chì hà messu una "cestina" à a porta cù i bisogni spessu scurdati di l'ultima ora o ripiglià i passi di a matina (maschera extra, spazzola extra, salviette, crema solare, calzini, granola, etc.) ... portate u vostru zitellu à a scola, mette una spazzola di denti, spazzola per capelli è salviette extra in a vittura ". Assicuratevi chì tuttu ùn sia micca fora di cuntrollu in u metudu di l'ultimu minutu!
I mo figlioli amarà queste cose! Spergu chì u vostru zitellu cù TDAH hà da prufittà da ellu quant'è u mo figliolu. Cù suggerimenti cum'è questu, mi sentu più cunfidendu quandu entre in l'annu scolasticu - renderanu u nostru travagliu di ogni ghjornu (inesistenti) più liscia.
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Tempu di post: 31-aug-2021